JOOGA JA VESTLUSRING LAPSEOOTEL NAISELE
Meie perekoolis praegu tegevusi ei toimu. Soovitame samasugust ettevalmistust pakkuvat Ämmaemanduskeskust www.ämmaemanduskeskus.ee
Rasedate jooga- ja vestlusringi on oodatud kõik lapseootel naised raseduse suurusest olenemata. Rühm saab kokku kahel korral nädalas eralasteaed NABA hubases saalis.
90 minutit kestva tunni esimeses pooles venitame ja tugevdame raseduseks ja sünnituseks vajaminevaid lihaseid, lõõgastame kogunenud pingeid, harjutame hingamist ja positiivsete meelepiltide loomist.
Tunni teises pooles vestleme lapseootuse ja sünnituse teemadel, jagame isiklikke kogemusi ja õpime teiste omadest. Analüüsime ja harjutame erinevaid sünnitusasendeid ja eneseabivõtteid.
Ettevalmistus puudutab ka sünnitusjärgset aega, imetamist ja n.ö. pehmet beebihooldust.
Iganädalane osalemine rasedate joogatunnis annab hea ettevalmistuse aktiivsünnituseks. Tekib õige tunnetus ja usaldus oma keha vastu, väheneb hirm eelseisva sünnituse ees, paraneb lapseootusaegne enesetunne ja meeleolu.
Joogatundidega paralleelselt on võimalik osaleda perekooli loengutes, kuhu on oodatud ka tulevased isad.
NB!! Vajalik eelregistreerimine info@linalaps.ee !! Rühma registreerimiseks palun saata oma oletatav sünnituse kuupäeva ja kontakttelefoni numbri.
Rühmas osaleb: 5 kuni 10 naist
Juhendaja: Gerli Ild
